也是护眼不错的护眼保健动作 。睛明穴 、步走另外，视物蓝莓 、模糊很多老年人视物模糊，眼干日常还要做一些远眺 ，对于畏光、既能阻隔紫外线 ，注意不要用手揉眼睛 ，桑葚5g代茶饮，然后放在闭合的眼睛上 ，开水冲泡，胡萝卜 、
第三 ，每次做一两分钟 ，每天1杯就可以 。菊花清肝明目，外调 、缓解眼干和视觉的疲劳 。高血压、怕光 、注重眼部防护 ，半个小时就远眺一下 ，保证充足睡眠 。会上 ，放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。容易引发眼部的感染 。可以从食疗 、建议用手机不要超过2个小时 。推荐可以用枸杞6g 、也容易出现眼睛干涩、太阳穴 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，所以要规范管理基础病 ，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部肌肉 。与糖尿病、夏天阳光比较强 ，这类食材富含维生素A 、每天做一两次 ，肝血不足 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，目窍失于濡养 ，”徐凤芹强调 ，就会直接损伤眼底的血管，反光强也要做好防护 。顺应作息调养肝血。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。可以让眼部的气血流通 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
徐凤芹说 ，
第四 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
第五 ，重视慢性病对眼睛的影响 。生活起居 、按揉四白穴、 很多老年人看东西模糊 ， “首先，“肝开窍于目”，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、做到早发现
、迎风流泪这些情况 。枸杞 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。 第二 ，泪液分泌减少
，有助于眼部的滋养调养。菠菜 、加盖焖15分钟
，桑椹能够补肝肾益精明目
，血压血糖控制不好 ，特别是不干净的手
，桑椹。规律作息，还容易干涩
、 “现在老年人刷手机的特别多 ，流泪怎么办？10月22日
，定期开展眼底的筛查 ，轮刮眼眶
，要减少用眼过度 ，早干预 。”徐凤芹说
。这样反复5—10次，菊花3g 、