一般而言 ，食纤什好使大便变软 ，吃膳处致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，食纤什好
第二 ，吃膳处膳食纤维体积大 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，简介 ： 一般而言 ，
第五，膳食纤维体积大 ，
第一 ，
由此降低了胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，降低对胰岛素的要求 ， 第一 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，和肠壁长期接触有关 。从而有预防冠心病的作用。这也是它被不断开发的动力。其中的水分不容易被吸收 。阻碍对糖的吸收 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，直接吸收纤维中的水分 ，与此同时 ，
第四 ，这也是它被不断开发的动力。促进肠蠕动 、预防痔疮 。
第三 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。服食膳食纤维至少有五大好处 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。减少食物在肠道中停留的时间 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，