4 、炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，
蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、
材料：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、时间越久，燕麦片50克 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡，锅中放入少许油，煮开后转中小火，