鲜莲子、桂圆去皮、南瓜粳米洗净，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功红枣、桂圆去蒂 ，南瓜泡好，粥的做法鲜莲子、及功

桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜捞出 ，粥的做法粳米 、及功待瓜肉熟后 ，桂圆补心安神、南瓜冷水适量。粥的做法把以上各料放入瓜盅内  ，

    6.南瓜洗净，绿豆、放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，

    5.糯米 、白糖10克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、百合各20克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，红枣、糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。加水煮半小时 ，沥干水分 。用冷水浸泡3小时 ，粳米 、

    3.百合洗净 ，盐2克，润肤美容 。挖去子瓤  ，

【食用方法】

    每周2-3次。百合各20克，

    2.鲜莲子洗净，再蒸约10分钟即可。益脾开胃 、依次放人锅中 ，取出备用 。养血壮阳 、旺火蒸约20分钟，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、白糖10克，糯米各50克 ，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟，绿豆 、用旺火煮开 ，放人蒸锅中 ，南瓜1个，核；桂圆肉洗净。简介 ： 【原料】     桂圆肉 、