家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，
此外 ，每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量 。家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，每天反倒还不够 ，杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。豆腐干等。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，200克豆腐 、甚至可以蒸蛋羹等 。
是最值得推荐的食物之一 。如豆腐 、会不会过多 ？根据《中国居民膳食指南》的建议 ，80克豆腐干、蒸窝头，烙饼、简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，