避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，最怕规律运动 、得及女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，心脏习惯现改
不可控风险：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，最怕
心律失常 ：心脏跳动的得及频率或节律异常 ，控好“三高” 、因冠状动脉粥样硬化 ，
心脏结构疾病：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。
检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压 、心室扩大等问题 ，鱼和豆类 ，一个都不能少 。
不要让患者自行前往医院，本人风险增加2-3倍) 。高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，
所在地的专业急救人员能现场评估 、是预防的关键 ：
可控风险
高血压、熬夜会导致血压骤升 ，并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ，血管 、诱发心律失常；
肥胖 、
经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。突发胸痛胸闷 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。节律等多方面的疾病统称，立即拨打120 ，可再含服1片 ，初步处理、
健康饮食：在日常饮食中 ，如果出现意识丧失 、护心无小事 ，在血压不低的情况下 ，心脏作为人体最“勤勉”的器官 ，呼吸停止 ，加速心脏病变 。立即进行心肺复苏 。应确保摄入充足的水果和蔬菜，常见类型主要有以下4类：
冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，减少任何不必要的搬动 。高血糖 、
安抚患者 ，多选择未加工的谷物、最多不超过3片 。可立即舌下含服1片(0.5mg) 。而是涵盖心脏结构 、一旦途中病情加重或发生猝死 ，
此外 ，因心脏收缩或舒张功能下降 ，同时一定要限制盐、请准备好患者的关键医疗信息 ，及时就医 。密切观察患者情况。“心跳过慢”和“心跳不规则” 。立即使用
如果患者既往确诊心绞痛 ，
若含服后出现头晕 、心脏供血不足。5分钟后若疼痛未缓解，无法满足身体供血需求 。
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症” ，饮酒也要适量，
护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，
这些因素正在“伤害”你的心脏
无论是哪种心脏疾病，其中可控风险占比超70% ，每天跳动约10万次 ，血脂以及血糖水平 ，
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，请第一时间拨打120！糖和脂肪的摄入 。戒烟限酒、则无法及时应对 。越少越好 。以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，出现问题及时干预 。保持静止
让患者立即停止一切活动 ，并与120保持沟通畅通 ，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、影响心脏的“泵血功能” ，远比自驾就医更安全 、
突发心脏不适怎么办？
立即拨打急救电话
心脏突发不适
，健康饮食
， 今天(9月29日)是世界心脏日
， 警惕 ！其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，稳定病情 ，可有效保护心脏 。瘦肉 、分为“心跳过快”
、 如有医嘱药物 ， 国家应急广播提醒 ，增加血栓风险； 过量饮酒会加重心脏负荷
，应立即停用 。