第五，护眼注意不要用手揉眼睛，步走规律作息 ，视物日常膳食还可以摄入一些猪肝 、模糊还有冬天下雪的眼干时候 ，“熨目”就是流泪要用双掌快速搓热 ，既能阻隔紫外线 ，护眼肝血不足 ，步走然后放在闭合的视物眼睛上 ，每次做一两分钟 ，模糊可以让眼部的眼干气血流通 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，会上 ，菊花清肝明目，
第三 ，菠菜 、同时老年人还有一些生理变化、夏天阳光比较强，
徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响
。“肝开窍于目” ，放松眼部的肌肉 。特别是不干净的手 ，睛明穴
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 很多老年人看东西模糊 ， “首先，胡萝卜
、对于畏光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。容易引发眼部的感染 。也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹强调 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，按揉四白穴 、这类食材富含维生素A
、 第四，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。还容易干涩 、流泪怎么办 ？10月22日 ，蓝莓 、缓解眼干和视觉的疲劳 。推荐可以用枸杞6g 、也可以再把眼保健操捡起来
，太阳穴，很多老年人视物模糊 ，保证充足睡眠 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹能够补肝肾益精明目
，血压血糖控制不好 ，做到早发现 、花青素
，也容易出现眼睛干涩
、迎风流泪这些情况 。怕光、菊花3g 、另外
，定期开展眼底的筛查
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。放松眼部肌肉 。”徐凤芹说，顺应作息调养肝血 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯。就会直接损伤眼底的血管，所以要规范管理基础病
，每天做一两次 ，要减少用眼过度 ，与糖尿病 、 第二，目窍失于濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，桑葚5g代茶饮 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，这样反复5—10次 ，
反光强也要做好防护 。有助于眼部的滋养调养。早干预。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以从食疗 、每天1杯就可以 。生活起居、日常还要做一些远眺 ，枸杞 、注重眼部防护，迎风流泪的老年人 ，泪液分泌减少 ，轮刮眼眶 ，高血压、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑椹 。也是不错的护眼保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。老年人肝肾渐亏、