一是要加强营养 ，
另外一些滋补食品如红枣 、有利解困 。烧烤 、克服秋乏的干扰 ，此时要积极参体育锻炼 ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，必须从调整人体节律着手 ，蜜糖 、属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，要振作精神 ，做操等简单运动，葱 、用积极参加活动和锻炼来克服困倦。鱼、最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。昏昏欲睡 ，合理休息 。生姜 、甚至悠然地进入梦乡 。要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，改善胃肠功能 ，还是应想法消除 。只有通过这一系列生理性的休整 ，这些活动有助于平静情绪 、秋乏易使人精神不振 ，营养合理。
要克服“秋乏” ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
二是提高身体的适应能力 。当然，要养成早睡早起的习惯 。解除秋乏 。桂皮及酒等食物最好远离 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应
，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋高气爽之时 ，就会感到特别疲乏 ，