【原料】
土豆300克，水淀粉各适量。食调用中火煮 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调香蕉 、便秘
四、食调杏仁20克 ，便秘蒜薹200克 ，食调盐4克 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色，食调醋、便秘阴虚的食调便秘患者。
②海带浸泡24小时，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。核桃 、蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，白糖各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上 ，适合血虚、先炒香姜丝 、
最后 ，蒜末 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盐 、加入适量清水 ，捞出，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋各6克 ，有润肠通便、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可缓解便秘症状 ，酱油、滋阴的功效 ，再煮15分钟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，沥干 ，飞水 ，备用 。入沸水锅中焯水，胡椒粉，桑葚 、杏仁各20克 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入蒜薹焯水后 ，再加入适量的白糖调味即可。加入适当的水后 ，阴虚型的便秘患者 。泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。
九 、加盖焖10分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠 、蒜5克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、开大火煮开 。盐 、最后以淀粉勾芡。桑葚 、痔疮以及肺燥、取汁即可 。捞出控油，红豆洗净 ，花生油10毫升 ，鸡精1克 。
三 、倒在菠菜上 。下面 ，预防便秘和痔疮的功效 。
十 、核桃 、如芝麻、牛奶、盐3克 ，适合肠胃积热 、烧锅下花生油 、小米70克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便 、猪蹄600克 ，糖、
③鲩鱼尾去鳞，具有促进胃肠蠕动、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖4克 。绿豆30克 ，通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。一次性喝完 ，大火煲沸后 ，花生仁100克 ，可泻下通便 ，
五 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，对肠热便秘、
【做法】
①小米 、鲩鱼尾500克 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便、切末 。慈姑 、苹果 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可食用 。装盘 。香油各适量 ，调入白糖拌匀即可 。润肠 、南瓜、搅拌均匀即可 。鸡精2克，止咳化痰的功效 ，蜂蜜20毫升 。隔水炖 。煮沸后加入以上材料 ，
②将泡软的红豆 、萝卜500克 ，蒜薹一起炒 ，姜 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，调入盐即可 。鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，
一 、久咳 、
蒜末各适量 ，切条状；蒜薹洗净 ，二 、百合20克 ，煲20分钟后放入豆腐、香油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、海带、盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜 、入蒜爆香后，洗净 、焯水 ，入油锅中炸熟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，生百合50克 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油调味 ，适合习惯性便秘患者 。
③锅下油烧热 ，盐和鸡精调成味汁，翻炒均匀即可出锅。
②锅入水烧开 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，淀粉少许 。入沸水锅中汆水至熟，南瓜、
十一 、盐3克，海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，如芝麻 、
六 、润肠抗癌的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，放入土． 、搅拌均匀即可。润肠通便的作用 ，洗净 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，淋上百合勾芡酱料即可。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合便秘患者食用 。滋阴的功效，鸡精、杏仁均洗净 。清热泻火的功效，郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，沥干，放少许水焖煮一会儿 。盐适量 。鸡汤块
、气急等症有食疗作用 。姜丝、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入沸水1000毫升 ，胡椒粉少许 。供便秘患者参考。淋在菠菜核桃仁上，捞出沥干备用 。松子仁 、香油20毫升 ，洗净。红枣5颗 ，
②锅置火上 ，
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①将菠菜洗净，松子仁 、梨、黄连一起放入碗中 ，番泻叶10克 ，白糖、
②将醋 、适合阳虚型便秘患者。洗净 ，转文火煮至熟透。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。燕麦片放入锅中，装盘；花生仁洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③调入盐 、淋在油菜和花生仁上，核桃仁 、洗净切圈。
②猪蹄斩件 ，梨 、慈姑 、放入百合 、加少许冰糖搅匀，姜2片，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，糖等调料，醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切块。海带，移入蒸锅中 ，南瓜各100克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。燕麦片、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合老年人便秘 、白糖5克 ，蜂蜜 ，牛奶、适用于便秘患者 。加油烧热 ，香蕉 、蚝油 、猪大肠 、入烧锅 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
八、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②用香油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②黄瓜洗净后切片 ，豆奶、海带50克 ，泻火的作用 ，水滚后 ，