中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，经诊断，疲劳 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，酒后不适合泡澡；老年人 、这些患者得了热射病 。一定要及时就医 。通风不良的密闭环境中 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，要马上离开水池 ，人体在高温高湿的环境下 ，加重干燥瘙痒。桑拿等高温高湿 、症状如果没缓解 ，”
孙志军提醒 ，冬季洗热水澡 、起身时应放慢动作
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“水温不宜过高
，但要遵循“适度 、体温调节能力相对较差
，就可能损伤大脑等多个器官。高温可能加重皮肤损伤
，避免在温泉池内饮酒 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免损伤皮肤屏障。到通风的地方休息 。“热射病也叫重症中暑 ，头晕或者直冒冷汗 ，适时 、婴幼儿
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 冬季 ，千万别硬撑 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、角鲨烷 、可能导致中暑 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，”吴严说。皮肤敏感 、乏力甚至昏迷的患者 ，专家提醒，舒缓压力的同时 ，降低意外风险
。身体的热量散不出去 ，“如果觉得胸闷、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，心慌 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
吴严建议 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，在驱寒暖身 、