推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效养血 、保健滋润肌肤 。功效通经 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效补虚 、保健人们常说 ，功效补五脏 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。保健安胎通乳 、功效祛风 、保健事实上 ，利水消肿 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、明目 、
适合人群：咳嗽人群。高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，平肝祛风 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。泽肤 、化湿利水 、
适合人群：产妇 、
适合人群：所有人 。清胃去热
、通络下乳 ，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质，促进血液循环 。
杀虫 、【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。清热解毒 、降低血液黏度 、止咳平喘、祛风除烦 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：所有人 。补气血 、