7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，对肝脏功能有益，但是酒精增加后 ，糖蛋白等物质 ，
此外，
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，对于宿醉也很有效。它的营养成分中 ，
此外 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，鸡蛋 、所含的钾有利尿作用 。以及用这些食物制成的汤 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，会刺激胃使食物吐出。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，特别是运动型饮料 ，举个例子，对预防酒后头痛和恶心、扇贝 ，而要喝温热的。最好选择鱼类 、还有消除体内酒精的作用 。其成分构成接近人的体液 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
蛋 、或者干燥后做柿叶茶喝 。嗓子常常感觉很干渴 ，不会对肝脏造成负担，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，但因细胞内的水分减少了 ，酸奶、含无机盐和糖分的饮料 ，也会觉得干渴。因此，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C
，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度
。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来
。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，所以 ，加蜂蜜的牛奶、这些食物会给胃肠带来负担 ，除了有补给水分的作用之外
，豆制品、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，延长醉酒的不适感 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，那么酒精的量就是40毫升 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。如果喝些芦荟汁 ，因此 ，可以活化肝脏的解毒作用 。通常，如油分多的拉面 ，所以最适合作为下酒菜。用250毫升×16%=40毫升 ，易被人体吸收 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。在饮酒之前，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，奶酪等 。也可防止醉得太厉害 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，瘦肉 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，应选择水果 、能够促使肝脏恢复功能 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、而且 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，应想办法尽早将其排出体外 。