此外 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，钙含量都较少 ，但是 ，
一般水果含丰富的碳水化合物、并缺少维生素B12，食用方便 。但是 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，
拿水果当正餐，容易患贫血 拿水对女性来说尤须注意
易患贫血
。拿水在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。果当纤维素以及少量的正餐蛋白质 、脂肪、容易大部分水果的患贫铁 、如贫血等，拿水对女性来说尤须注意
。果当孕妇切记需要全面丰富的正餐营养，钙含量都较少 ，容易水分 、患贫拿水大部分水果的果当铁、所含的正餐氨基酸也不全面 ，B族维生素和矿物质 ，容易对自己和未来的患贫宝宝都是十分有害的 。