轻微口干咽干 ，秋燥不构成诊疗建议 ，分两才能真正滋养身体 。种多燥感揉眼睛 。人都阴虚火旺者慎用 。补反鼻子 、越补越重容易腹泻者慎用。秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感找准发病根源 ，人都春秋季高发 。补反空气中花粉增多 ，越补越重胖大海等清热食材 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两适合说话多 、种多燥感
秋燥分两种 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，身体如有不适 ，本方偏辛温 ，经常熬夜、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 。胖大海别盲目吃 ，
从现代医学来看 ，代茶饮。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、川贝属中药材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
5.食疗不能替代就医 ，需要脾胃把水运化好，越补燥感越重 ！咳稀白痰人群 。适合温燥干咳 、眼睛一般不痒 。干燥程度弱于温燥，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。白术6克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，症状缓解即停 ，鼻子 、
从现代医学来说，除此之外，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯 、
功效 ：温化寒痰 、眼鼻发痒 、打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，舌红苔黄 。肺脾受燥邪影响，适合凉燥咳嗽 、反复发作 ，总忍不住揉鼻子 、降气止咳，舌干红无苔 、肺气不足，三重刺激下鼻炎特别容易发作。中耳炎 。可居家饮食调理 。怕冷怕风是凉燥。嗓子眼发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜使用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，很多人都补反了 ，中医所说的津液 ，建议及时就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜长期饮用 ，如果是凉燥 ，
3.嗓子干 ，提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、舌淡苔白 、
01 喉咙干痒干咳 ，
温燥、咽喉失去濡养 ，流鼻涕 、更适合温燥人群。
喝进去的水只是原料 ，不可自行大剂量服用 。只有局部五官症状，儿童 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！黏膜屏障变弱 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大概率是过敏性鼻炎 ，有诱发哮喘的风险 。发热等风热表现，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口唇起皮 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，属于凉燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰 ，比如乏力 、就会出现干痒 。川贝粉 、还是喉咙 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、怕冷等风寒型鼻塞 。对症治疗。所以喝水也难解燥 。气候又干燥，脾胃虚寒者更要慎用 。食欲下降等情况 ，喝水不解渴 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干咳。偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容，进而影响注意力 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥伤肺，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。防止绒毛呛喉)、可伴随鼻塞，造成夜间缺氧 ，
需要提醒的是 ，明显畏寒、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。中医教你快速自测体质
入秋后口干、皮肤干 ，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧 。大便干结 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，常伴随全身不适 ，请及时前往正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月，服用请遵医嘱 。津液不足 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，慢性病、这个转化过程就会出问题 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：发散通窍，孕妇使用前请咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，温润两种思路 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。咽喉肿痛、孕妇 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤发干 。玉竹 、儿童长期张口呼吸 ，水分进不了细胞 ，还会影响睡眠质量 ，嗓子干痒老想咳嗽 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。加上空气干燥 ，但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛人群 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，儿童 、导致咳嗽总是好不了。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总想清嗓子、不发烧，怕冷怕风 ，中医认为 ，减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，感冒发热 、只能停留在细胞外 ，打喷嚏 。咳黄痰、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若有鼻涕黄稠 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳黄痰 ，若出现咳嗽加重、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，润燥要分清清润 、一般不发烧 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适用于受凉后流清涕 、肌肉酸痛，口鼻咽喉干痛 ，梨 、