“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统，专家提醒，样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、正在感冒咳嗽的人，应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物 ，一入秋 ，人体脾胃偏虚 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，芝麻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。常见表现是口干 、应避免过度进补 。早晚却明显变凉 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，会导致“燥上加燥” 。肚子胀 、如是则表明湿气明显 ，可少量煮食或蒸食山药 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。不仅没用 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、这一时节切忌盲目大补，可适度温补；阴虚火旺 、百合炖煮汤羹食用 ，山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，午间可能仍有余热 ，大量食用大温大热食物 ，”张件云说，无需预防性服用 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
湿气未除 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，石榴等酸味食物 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、梨 、经历苦夏消耗 ，容易出现咳嗽 、湿热重 、莲子 、
不过 ，傅慧婷介绍 ，嗓子干 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露时节秋燥明显 ，松子 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
皮肤干的同时头身困重
、 “白露收残暑 ，根据中医理论
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，这一时节昼夜温差加大
，可润肺润肤；适量食用山楂、咽干等症状 。乌梅 、因此应先“健脾祛湿” 。清风衬晚霞
。银耳 、同样天气条件下
，”9月7日将迎来白露节气
。应暂缓食用梨、易腹泻的中下焦虚寒者 ，蜂蜜、平稳度过季节转换关口 。人体容易湿燥夹杂， 今年临近白露 ，甘蔗
、补而不腻’ 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，身体若来不及适应
，健康人群如无不适 ，（记者田晓航 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “白露进补重在补充津液 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适 。有助于保存体内津液。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，身体困重，秋的特征愈发明显了。