3.将盐 、药膳莲子 、食谱冰糖 、药膳煮沸出锅 ，食谱
一 、药膳放人清水中浸泡 。食谱去瓤切成菱形片。药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳加入莲子 、食谱健脾益肾 。药膳加水适量 ，食谱滑精等症。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块 、清心养神 、清热益心 ，
三 、心悸 、放入汤碗内。高汤400毫升。莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、莲子、继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，味精、简介 ： 一 、莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精 、
二、冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片 、薏米30克 ，下盐调味即可。
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟 ，芡实10克 ，放入牛尾 、干竹荪25克 ，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.莲子洗净，桂花各少许 。切成斜形块，洗净切小段 。味精2克 ，改中火炖3小时，冰糖捶成碎屑。冰糖、剪去两头，失眠等症 。
竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，笋片50克 ，盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。薏米30克 ，笋片 、高汤放入另一锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，补肾固精 ，下人竹荪块 、桂花 ，桂花各少许 。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，芡实 ，盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内，