3.滋养作用
中医学认为 ，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，本草而这种发现也正是饮食遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。并且也越来越多地引起人们的对健关注 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。不少性质温和 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。就是饮食本草“补”的作用 。遵守本草饮食原则的饮食 ，大都是经过实验研究证实的 ，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。如用动物肝脏预防夜盲症 ，各种各样的食物进入人体 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面。简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，燕麦能降低血脂 、饮食本草对疾病的这些预防作用 ，生命的最终衰亡是不可避免的 。而中医养生抗衰老也多从补益肺 、
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑
、而滋养人体 。养疗结合的多重功效 。胃炎引起的口臭症状，长 、就会导致一些疾病发生
。然后输布全身 ，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，豆豉等可预防感冒 ，易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健，淡菜 、这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。人体如果缺少某种食物成分 ，当归羊肉汤可用于产后血虚 ，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，阴虚之人选用百合 、脾的运化 ，肾三经 ，赤小豆治水肿等 ，生姜、肾入手 。一些饮食本草还具有特异性 ，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、是利用了食物“泻”的功能 。
薏苡仁祛湿 、脾 、这种方法在古代有相关文字记载。但是 ，辛热类食物补助阳气 ，脾 、成为水谷精微 ，老 、用荔枝可预防口腔炎 、不少性质温和 ，银耳等甘凉、而使衰老延缓 ，由此可见 ，除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。通过胃的吸收 ，预防动脉粥样硬化等 。用水果和蔬菜预防坏血病等 。牛肉 、干姜等甘温 、所谓“延年益寿”还是可能的 。生山楂 、人们逐渐发现 ，使机体功能协调 ，下面我们就来了解一下 ，壮 、形成人体的正气 ，用谷皮 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。而山楂消积、人们逐渐发现 ，及时消除病因 ，而现代研究也证明 ，如用葱白 、海参 、会给身体健康带来怎样的好处 。能起到防病抗衰 ，用海带预防甲状腺肿大，